위염에 좋은 과일 음식 알려드릴게요.

 우리나라 사람치고 위염으로 고생하지 않으신 분들은 없을 것 입니다. 저도 고등학교 그리고 대학교 때에 학업으로 인한 스트레스로 위염을 얻게 되었고 정말 많이 고생 하였던 기억이 납니다.

 보통 약으로만 위염을 치료하려고 생각하시지만 약만큼 중요한 것이 위염에 좋은 음식이나 과일을 섭취하는 것 또한 중요합니다. 저 개인적으로는 약보다 더 중요한 것이 증상에 맞는 좋은 채소나 음식을 섭취하는 것이라 생각합니다. 과일을 포함해서 말이죠. 물론 저도 위염치료를 위하여 약을 복용 하였지만 그 만큼 열심히 음식적으로는 식습관 개선을 위하여 노력하였고 이러한 노력들을 통해서 위염을 완벽하게 치료했습니다.

 그런 의미에서 오늘은 위염에 좋은 과일이나 음식을 알아보는 시간을 가져 보도록 하겠습니다. 우선 왠만한 분들이 아시고 계신 위염의 증상은 간단히 정리하고 넘어가도록 하겠습니다. 다 아시겠지만 정리해서 말씀 드리자면 속쓰림, 신물이 올라오는 증상 그리고 목의 이물감, 명치쪽이 답답한 증상 및 소화불량을 꼽을 수 있겠습니다.

■ 위염에 좋은 과일 음식

 위염에 좋은 대표적인 과일 음식은 참마 입니다. 이자카야 같은 일본식 술집에 가면 마즙을 주는 이유도 위벽을 보호하라는 의미로 주는 것입니다. 즉, 위에 좋은 음식이란 말이죠.  마의 끈적이는 점액성분은 대표적인 소화기관 보호 물질인 뮤신이라고 불리우는 성분 입니다. 뮤신은 소화기관을 보호하고 위나 장벽에 생긴 염증의 치료에도 탁월한 효과를 나타냅니다.

 대표적 위염에 좋은 과일 음식 두번째는 양배추 입니다. 양배추는 다량 포함된 비타민으로 인하여 위벽의 점막을 보호하는데 탁월한 효과가 있다고 볼 수 있습니다. 그중에 비타민 U는 위벽 세포보호 및 세포재생에 큰 효과가 있으므로 양배추를 많이 섭취하는 것은 위벽건강에 매우 긍정적으로 작용한다고 볼 수 있습니다. 게다가 섬유질로 인하여 소화불량 및 변비로 인한 증상 개선에도 도움을 줍니다.

 위염에 좋은 세번째 과일 음식은 바로 바나나 입니다. 바나나는 섬유질을 다량 포함하고 있어 위장건강에 매우 도움이 될 뿐만 아니라 다량 포함된 탄수화물로 인하여 포만감을 오래 유지시키기 때문에 식사량 조절에 큰 도움을 줍니다. 이러한 효능으로 인하여, 운동선수나 식이요법을 할때에 큰 도움을 주며, 위장 건강 회복시기에 큰 도움을 줍니다.

 오늘은 위장에 좋은 과일 음식에 대하여 알아보는 시간을 가졌는데요. 약도 분명히 복용하셔야 겠지만 그에 맞는 위장에 좋은 음식들을 섭취하여 약물치료와 식습관 개선을 병행 하셔야 합니다. 오늘도 즐거운 하루 되시고 건강한 하루 되시기 바랍니다.